SUMBER MAKANAN ASID FOLIK

Salam ibu-ibu...bakal ibu semua..ha...entry saya kali ini, saya nak berkongsi apakah sumber makanan yang mengandungi asid folik..

kenapa kita sebagai ibu/bakal ibu penting ambil asid folik..

Asid folik ni mengurangkan risiko bayi dilahirkan dengan kecatatan tiub neuron sehingga 70%. Ia juga menyokong sistem saraf sihat, penghasilan hormon dan sel-sel darah merah dan juga penghasilan tenaga..

Nampak x betapa pentingnya asid folik ni..pengambilan sejak awal lg boleh mengelakkan  kecatatan pada bayi..

Meh kita tgk SUMBER MAKANAN asid folik yang saya katakan semasa di awal entry..
♥ bayam
♥ bendi
♥ asparagus
♥ lentil
♥ bijirin yang diperkaya
♥ hati
♥ kacang buah pinggang
♥ biji bunga matahari
♥ bijirin penuh
♥ emping jagung